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기 혈 순환 균형10

약으로 해결 안되는 목 이물감과 기침, 가래 해결법 - 약으로 해결되지 않는 목 이물감, 가래, 기침- 가래란- 가래가 끼는 다른 원인 5가지   약으로 해결되지 않는 목 이물감, 가래, 기침 약으로 해결되지 않는 목 이물감, 가래, 기침이 있다면몸속 어딘가 균형이 깨지면서 그 결과 목의 이물감으로 드러나는 것일 수 있습니다.목으로의 이물감으로 나타난다는 것은다른 곳으로의 이물 배출이 되지 않아, 쉽지 않지만 차선책인 목으로 배출이 되는 것입니다.목의 이물감이 생기며 잦은 기침이 생기기도 할 것입니다.  이러한 이물감과 기침은생각보다 약으로 치료되지 않는데,이런 것을 보면, 몸속 균형이 깨지며 나오는 것이 확실합니다.실제로, 제가 그런 경험을 하였고 (잦은 야근에 운동도 포기하고 잘못된 식습관을 갖다 보니 ,,)  식습관 개선, 생활패턴 개선, 스트레스 .. 2025. 2. 5.
호흡이 불안정하면 - 노화, 장기, 세포, 조급한 생활 호흡이 불안정하면, - 호흡이 불안정하면 생기는 현상- 호흡 불안정의 가장 큰 원인인 잔기량- 요즘 사람들의 호흡 문제    호흡이 불안정하면 생기는 현상 우리 몸에 공기를 충분히 공급하지 못하면 몸과 마음의 모든 활동이 정체되고 노화가 시작된다. 공기의 공급이 원활하지 않으면 몸을 움직일 충분한 에너지를 생산해낼 수 없다. 결국 근육, 뇌, 위장과 같은 여러 장기를 비롯해 이들을 구성하는 세포, 세포가 해야 할 대사 활동에 이르기까지 모든 활동이 정체되어 몸의 각 요소가 제 역할을 해내지 못하는 지경에 이른다.   호흡 불안정의 가장 큰 원인인 잔기량 물에 빠져 숨이 차서 죽는 원인 중 다수가, 물속에 빠져 다급하니 숨을 들이마시려고만 해서 그렇다고 한다. 호흡은 들이쉬고 내뱉고의 반복 과정인데, 들이.. 2025. 1. 26.
코 호흡, 심호흡 - 건강한 호흡을 위해, 깊고 긴 호흡을 위해 호흡의 종류, 심호흡 코호흡이 이로울까? 명상이나 깊은 호흡을 통해 자신의 내면을 바라보는 시간을 갖는 등의 행동들이 바쁜 일상을 살아가는 우리에게 도움이 된다는 얘기가 많습니다. 그러면서 서양에서도 명상을 꾸준히 하는 사람들이 생길 정도로. 어려서부터 티비를 보거나 무언가에 집중할 때,나도 모르게 입을 벌리고 그것을 하게 됩니다.그럴때면 어머니가 오셔서 입을 닫아주시기도 했는데.입을 벌리고 있으면 복이 나간다고도, 하관이나 턱이 이쁘지 않게 된다고도 많은 얘기가 있어서 찾아보니, 이를 교정하기 위해 뮤잉이라는 것도 해준다고 합니다.그럼 이러한 행위들이 호흡에 관해선 어떤 영향을 줄까요?   - 코 호흡- 심호흡- 무의식적 호흡- 이산화탄소의 긍정적인 영향         코 호흡 보온, 보습 기능을 갖춘.. 2025. 1. 24.
몸의 불균형 - 내 구두 뒤축은 왜 한쪽만 닳는 것일까 - 내 구두 뒤축은 왜 한쪽만 닳는 것일까- 요가- 올바른 자세, 그렇지 못해서 오는 아픔- 그저 나에게 맞지 않은 운동을 했기 때문이다.      내 구두 뒤축은 왜 한쪽만 닳는 것일까 자세의 불균형 골반의 불균형을 처음 느낀 것은매번 버스를 탈 때면 몸이 한쪽으로 골반/엉덩이가 한쪽으로 기울어짐 이었다.     그러다 X-ray를 찍게 되었고, 골반이 약간 틀어져 있다는 것을 알게 되었다.이정도면 느낄 정도는 아닌데 어떻게 느꼈냐고 하는데음,, 모르겠다, 나는 아무래도 틀어짐/기울어짐을 느꼈고그로부터 3년정도가 지난 지금, 그 정도가 조금이라도 심해짐을 느끼고 있다.      구두를 신고 걸을 때면, 왼쪽 발을 디딜 때는 또렷하고 긴 또각 소리가 나는 반면 오른발은 그렇지 않다.누워 잘때면, 오른 엉.. 2025. 1. 14.
건강한 호흡을 위한 호흡근 단련 + 호흡의 전파력 건강한 호흡을 위한 호흡근 단련 많은 신체 부분들은 관련 근육을 단련함으로써 긍정적 결과를 만들어 낼 수 있다.정신적인 부분도 근육에 빗대어 단련을 통해 그 역량을 늘릴 수 있다.호흡은 폐를 둘러싸는 호흡근의 영향으로 건강한 호흡의 유무가 결정된다.   물론 나이가 들수록 이 호흡근은 약해지고, 이를 늦출 방법이 있습니다. 그리고 잠이 전염되듯이,그 잠을 전염시키는 원인으로 생각되는 호흡 또한 전염된다.어쩌면 한 사람의 분위기가 같은 공간의 다른이에게 전염되는 이유 중 하나가 그 사람의 호흡이 아닐까.      - 호흡근- 가슴 호흡근 기르는 방법- 그외의 건강한 호흡법을 위한 방법- 차분한 사람들 곁에 가면 자신도 차분해지지 않나요?    호흡근 호흡근에는 갈비뼈를 따라 붙어 있는 갈비사이근, 가슴 표.. 2025. 1. 13.
호흡의 영향, 왜 중요할까? 노화, 감정, 피로 호흡의 영향 얕은 호흡을 계속하면 일단 몸 안으로 공기를 충분히 들여보내지 못한다. 이로 인해 충분한 에너지를 생산할 수 없어 대사 활동이 주춤해진다. 나아가 각 장기의 활동이 저하하고 쉽게 피로를 느끼며 기력을 잃는다.호흡이 무의식중에 일어나는 자동 작업이기 때문에, 숨을 들이마시고 내쉬는 일은 의식하지 않아도 저절로 행해진다. 하지만 지금처럼 되는대로 숨을 쉬면 나이가 들수록 호흡 기능이 떨어진다. 호흡기를 건강하게 만들어 숨 쉬는 힘을 회복하면 쉽게 피로를 느끼지 않을 것이다. 나아가 몸을 움직이기가 수월해질 뿐만 아니라 마음이 편안해지는 등 긍정적 효과를 볼 수 있다. 젊을 때부터 꾸준히 호흡기를 단련하면 노화의 진행도 늦출 수 있다.평소 호흡을 바르게 가다듬는 사람 곁에는 성공이 함께 한다고 확.. 2025. 1. 2.

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