그만 아프자

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피부 미용

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따뜻하게

몸이 차면 면역력이 떨어진다. 기초체온이 떨어지는 이유 물의 부족- 물길이 떨어지면 열효율이 떨어진다- 음양탕 마시기 (개인적으로 자신이 마실 수 있는 최대한 뜨겁고 따뜻하게 마셔주는게 좋다고 봅니다.) 근육량 부족- 보온 역할 뇌 피로 (피로 회복에 속을 비운 상태에서의 수면이 제일 도움 될 것입니다.)- 긴장, 스트레스 야기- 말초 혈관들이 이완되지 못하고 수축되어 길이 막힌다.- 길이 막힌 상태에서 열을 올려주는 음식들을 먹으면, 손발끝이나 아랫배가 아닌 머리로 열이 올라가 오히려 안 좋은 역할을 한다. (몸에는 기와 혈과 수의 길이 있다고 합니다. 이 건에 대해서는 따로 책 리뷰에서 담도록 하겠습니다. ‘나쁜 피가 내 몸을 망친다’)꿀, 마늘, 생강차 등 몸의 온도를 올려주.. 2024.12.24
왜 몸을 따뜻하게 해주어야 할까 (소화불량, 건조증, 피로, 뻐근함) 이번 글은 너무 많은 스마트폰과 컴퓨터의 사용으로 인한 눈 피로와 몸을 따뜻하게 해줌으로써 얻게 되는 효과를 정리해 보았습니다. 눈 피로/스마트폰/블루라이트스마트폰 액정을 멀리하면 눈 주위의 근육피로가 풀리고 눈가의 혈류가 좋아진다.멜라토닌의 생성이 원활해져서 체내시계가 정상화된다.뇌는 한 번 흥분하면 진정되기까지 2-3시간이 걸린다. 잠들기 2시간 전부터 스마트폰을 끄고 방을 어둑어둑하게 하면 수면의 질이 향상되고 피로가 쉽게 풀린다.블루라이트: 블루라이트는 물체를 선명하게 보게 해주지만, 밤에는 홍채가 커지기 때문에 너무 많은 양의 빛이 들어와 망막과 망막 내 시세포가 손상될 수 있다(가시광선 중에서 파장이 짧은 빛으로 에너지가 강하기에). 황반변성 증상이 나타날 수 있다. 멜라토닌이라는 수면 호르몬.. 2024.12.22

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